Liikuntaryhmät 2018-19
Vapaa-aikatoimen AVOIMET KUNTOILURYHMÄT 2019
Tervetuloa liikkumaan!
Vuorot ovat maksuttomia, ei ennakkoilmoittaumista (poikkeuksena circuit training aikuisille ja miesten treeniryhmä).
AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN FUTSAL (sisäjalkapallo)
alk. to 10.1. klo 18-19. liikuntahallilla. Sopii peruskuntoisille jalkapallosta kiinnostuneille.
AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN HARRASTESÄHLY
keskiviikkoisin klo 20-21 liikuntahallilla.
Mukaan voivat tulla kaikki sählyn pelaamisesta kiinnostuneet.
AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN HARRASTELENTOPALLO
alk. to 10.1. klo 20-21 liikuntahallilla.
Vuoro on tarkoitettu lentopalloa pidempään harrastaneille.
CIRCUIT TRAINING
kuntosalilla alk. ma 14.1. klo 18-19
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla kaiken tasoisille treenaajille! Tunneilla opit liikkumaan ryhmässä, käyttämään kuntosalilaitteita sekä vapaita painoja! Osan liikkeistä teemme myös omankehonpainolla.
Alaikäraja: tänä vuonna 15v täyttäneet. Ohjaajana sertifioitu Personal Trainer, Maria Jokipalo.
Hinta 50€/kausi, tied. 040 191 3146
CIRCUIT TRAINING
kuntosalilla alk. ke 9.1. klo 17.30-18.30
Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla kaiken tasoisille treenaajille! Alaikäraja: tänä vuonna 15v täyttäneet.
Ohjaajana sertifioitu Personal Trainer, Maria Jokipalo.
Hinta 50€/kausi, tiedustelut 040 191 3146, mjokipalotraining@gmail.com
MIESTEN TREENIRYHMÄ
alk. 17.1. to klo 19.30-20.30 Nuortenkodilla. Tunnilla tehdään kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita omalla kehonpainolla. Mukaan treenialusta, juomapullo ja sisäkengät. Tied. Timo Vesterinen, p. 040 5580049/tim.vest@hotmail.com. 5€/krt
NUORTEN TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI (6 lk-)
ma 14.1. klo 17-18
Nuorten oma treenitunti! Tehdään oman kehonpainolla toiminnallista kuntopiiriä.
Rohkeasti mukaan treenaamaan! Sopii kaiken kuntoisille.
VARTTUNEIDEN TUOLIJUMPPA
alk. ti 8.1. klo 14-14.45 Poijussa
Monipuolista lihaskunnon kohotusta ja venyttelyä, toimintakykyä ylläpitäen. Voimaa vanhuuteen -ohjelma.
VIRINÄT-JUMPPARYHMÄ
alk. to 17.1. klo 10-11 Nuortenkodilla
Ohjattu monipuolinen voima- ja tasapainoryhmä. Yhteistyössä Voimaa Vanhuuteen -ohjelma. Tervetuloa mukaan!
YLÄKOULULAISTEN circuit training
alk. ke 9.1. klo 16.30-17.30
Tule opettelemaan kuntosalilaitteiden käyttöä ja tutustumaan kuntosaliharjoitteluun yhdessä ohjaajan kanssa.
