Liikuntaryhmät 2018-19

Vapaa-aikatoimen AVOIMET KUNTOILURYHMÄT 2019

Tervetuloa liikkumaan! 

Vuorot ovat maksuttomia, ei ennakkoilmoittaumista (poikkeuksena circuit training aikuisille ja miesten treeniryhmä).

 

AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN FUTSAL (sisäjalkapallo)
alk. to 10.1. klo 18-19. liikuntahallilla.
Sopii peruskuntoisille jalkapallosta kiinnostuneille.

AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN HARRASTESÄHLY
keskiviikkoisin klo 20-21 liikuntahallilla.

Mukaan voivat tulla kaikki sählyn pelaamisesta kiinnostuneet.

AIKUISTEN JA NUORTEN AVOIN HARRASTELENTOPALLO
alk. to 10.1. klo 20-21 liikuntahallilla.

Vuoro on tarkoitettu lentopalloa pidempään harrastaneille.

CIRCUIT TRAINING
kuntosalilla alk. ma 14.1. klo 18-19

Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla kaiken tasoisille treenaajille! Tunneilla opit liikkumaan ryhmässä, käyttämään kuntosalilaitteita sekä vapaita painoja! Osan liikkeistä teemme myös omankehonpainolla.
Alaikäraja: tänä vuonna 15v täyttäneet. Ohjaajana sertifioitu Personal Trainer, Maria Jokipalo.
Hinta 50€/kausi, tied. 040 191 3146

CIRCUIT TRAINING
kuntosalilla alk. ke 9.1. klo 17.30-18.30

Ohjattua kiertoharjoittelua kuntosalilla kaiken tasoisille treenaajille!  Alaikäraja: tänä vuonna 15v täyttäneet. 
Ohjaajana sertifioitu Personal Trainer, Maria Jokipalo.
Hinta 50€/kausi, tiedustelut 040 191 3146, mjokipalotraining@gmail.com

LENTOPALLOA ALOITTELIJOILLE
alk. to 10.1. klo 19-20

Vuoro on tarkoitettu aloittelijoille, jotka eivät ole aiemmin pelanneet lentopalloa tai pelaaminen on ollut hyvin vähäistä.
Harjoitellaan perustekniikkaa ja pelataan. Myös koululaiset, tervetuloa mukaan!

NUORTEN TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI (6 lk-)
ma 14.1. klo 17-18 

Nuorten oma treenitunti! Tehdään oman kehonpainolla toiminnallista kuntopiiriä.
Rohkeasti mukaan treenaamaan! Sopii kaiken kuntoisille.

VARTTUNEIDEN TUOLIJUMPPA
alk. ti 8.1. klo 14-14.45 Poijussa

Monipuolista lihaskunnon kohotusta ja venyttelyä, toimintakykyä ylläpitäen. Voimaa vanhuuteen -ohjelma.

VIRINÄT-JUMPPARYHMÄ
alk. to 17.1. klo 10-11 Nuortenkodilla

Ohjattu monipuolinen voima- ja tasapainoryhmä. Yhteistyössä Voimaa Vanhuuteen -ohjelma. Tervetuloa mukaan!

YLÄKOULULAISTEN circuit training
alk. ke 9.1. klo 16.30-17.30

Tule opettelemaan kuntosalilaitteiden käyttöä ja tutustumaan kuntosaliharjoitteluun yhdessä ohjaajan kanssa.