Kesä tuo mukavaa ja toivottuakin vaihtelua ohjattuun liikuntaan kun sisätiloista voi tulla ulos jumppaamaan. Viime kesänä hyvän vastaanoton saaneet ja kysytyt ulkojumpat käynnistyvät vaiheittain toukokuun viimeisellä viikolla.

Sykettä saaristoon –hanke järjestää maksuttomia ulkojumppia Kustavissa ja Taivassalossa. Näihin ei ole ennakkoilmoittautumista. Jumppia ei pidetä sateella (ei edes tihkusateella) eikä hellerajan ylittyessä.

Kaikki jumpat tai ohjaukset ovat ns. matalan kynnyksen liikuntoja, joihin voi tulla, vaikkei liikuntaa olisi juuri harrastanutkaan. Ryhmiä ohjaa ft Arja-Riitta Leino ja ryhmissä huomioidaan esim. tuki- ja liikuntaelinrajoitteet ja tarjotaan liikevaihtoehtoja.

Lähde rohkeasti mukaan leppoisaan liikuntaan ja bonuksena saat hyvän mielen!
 

Ohjatut ryhmät

Terveysaskeleet

27.5. alk. parillisten viikkojen keskiviikkoina klo 10-11 kesä- ja elokuussa.

Kokoontuminen urheilukentän parkkipaikalla (Kisakuja 1, Taivassalo).
Aluksi kevyenä jumppanakin toimiva alkuverryttely, jonka jälkeen teemaltaan vaihtuva kävelylenkki kuntoradalla. Sauvat voi ottaa mukaan. Teemat mm. kävelytekniikka, sauvakävelytekniikka ja –venyttely, alaraajalihasvoima. Voi tulla myös pelkkään jumppaan ja kävelylenkin pituuden voi itse valita. Lyhyet loppuvenyttelyt.
 

Asahi

3.6. alk. parittomien viikkojen keskiviikkoina kesä- ja elokuussa

Taivassalossa Toivonpuistossa (Kisakuja 1) klo 10.00-10.30 ja
Kustavissa monitoimikaukalossa, urheilutalon pihalla (Keskustie 9) klo 11.00-11.30
Huom! Juhannusviikolla sekä Taivassalon että Kustavin Asahi pidetään maanantaina, 15.6.

Asahi on suomalaisten miesten kamppailulajeista kehittämää terveysliikuntaa, jossa liikkeet tehdään rauhallisesti ja virtaavasti kehittäen niin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoakin. Liikkeet tehdään seisten. Asahin suosio on kasvamassa kaiken aikaa ja se sopii kaikille!
 

Kehonhuolto

2.6. alk. tiistaisin 11.8. asti.
Huom! Kehon huoltoa ei ole 7.7., 14.7. eikä 21.7.

Taivassalossa urheilukentällä (Kisakuja 1) klo 17.15-18.00 ja
Kustavissa monitoimikaukalossa, urheilutalon pihalla (Keskustie 9) klo 18.30-19.15.

Rauhallisia liikkuvuutta parantavia ja palautumista edistäviä liikkeitä seisten. Mukana muutama helppo seisten tehtävä lihaskuntoliike. Vesipullo mukaan.